// API callback
plist({"version":"1.0","encoding":"UTF-8","feed":{"xmlns":"http://www.w3.org/2005/Atom","xmlns$openSearch":"http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/","xmlns$blogger":"http://schemas.google.com/blogger/2008","xmlns$georss":"http://www.georss.org/georss","xmlns$gd":"http://schemas.google.com/g/2005","xmlns$thr":"http://purl.org/syndication/thread/1.0","id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1153188087659851455"},"updated":{"$t":"2019-10-03T03:53:59.293-07:00"},"category":[{"term":"حصريات"},{"term":"التغذية"},{"term":"الصحة واللياقة"},{"term":"عالم الصحة"},{"term":"نقصان الوزن"},{"term":"اللياقة البدنية"},{"term":"تمارين رياضية"},{"term":"فقدان الوزن"},{"term":"نصائح"},{"term":"وصفات طبيعية"}],"title":{"type":"text","$t":"حياتي كوول"},"subtitle":{"type":"html","$t":"مختلف المواضيع التي تخص حياتك اليومية والصحية. بالإضافة إلى  تمارين رياضية وبرامج لإنقاص الوزن على مدار الساعة"},"link":[{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#feed","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.hayaticool.com\/feeds\/posts\/default"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/-\/%D8%AD%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA?alt=json-in-script\u0026max-results=6\u0026redirect=false"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.hayaticool.com\/search\/label\/%D8%AD%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA"},{"rel":"hub","href":"http://pubsubhubbub.appspot.com/"},{"rel":"next","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/-\/%D8%AD%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA\/-\/%D8%AD%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA?alt=json-in-script\u0026start-index=7\u0026max-results=6\u0026redirect=false"}],"author":[{"name":{"$t":"new-wooorld"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/07828462651890056481"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"generator":{"version":"7.00","uri":"http://www.blogger.com","$t":"Blogger"},"openSearch$totalResults":{"$t":"10"},"openSearch$startIndex":{"$t":"1"},"openSearch$itemsPerPage":{"$t":"6"},"entry":[{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1153188087659851455.post-5939013651841722241"},"published":{"$t":"2013-07-05T05:59:00.005-07:00"},"updated":{"$t":"2019-10-02T08:07:08.109-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"الصحة واللياقة"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"حصريات"}],"title":{"type":"text","$t":"الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب وأسهل الطرق للتخلص من التعب"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eالأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب وأسهل الطرق للتخلص من التعب\u003C\/i\u003E\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-QmBpo7B6Aek\/XUwhdIW4PTI\/AAAAAAAABZw\/8O6tvGfV05gXqTZv7t1tUb9utrnGU4rxACLcBGAs\/s1600\/%25D8%25A3%25D9%2587%25D9%2585%2B%25D9%2588%25D8%25A3%25D8%25B3%25D9%2587%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25B7%25D8%25A9%2B%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25A8%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2585.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"أهم وأسهل الطرق البسيطة للتخلص من التعب الدائم\" border=\"0\" data-original-height=\"1134\" data-original-width=\"1600\" height=\"282\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-QmBpo7B6Aek\/XUwhdIW4PTI\/AAAAAAAABZw\/8O6tvGfV05gXqTZv7t1tUb9utrnGU4rxACLcBGAs\/s400\/%25D8%25A3%25D9%2587%25D9%2585%2B%25D9%2588%25D8%25A3%25D8%25B3%25D9%2587%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25B7%25D8%25A9%2B%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25A8%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2585.jpg\" title=\"التخلص من التعب الدائم\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003Eبصفة عامة يعتبر التعب مصطلح يستخدم لوصف الشعور العام بالتعب أو نقصان في الطاقة الازمة للقيام بالنشاطات اليومية . كما يعتبر الشعور بالنعاس و الشعر بالإرهاق، أوعدم وجود أي دافع للقيام بهذه النشاطات من أعراض التعب.\u003Cbr \/\u003Eالتعب هو إحدى الأعراض الشائعة\u0026nbsp; نضرا لتغير نمط الحياة بشكل كبير، كما توجد حاليا العديد من الحالات المرضية التي تتراوح شدتها من خفيفة إلى خطيرة.\u003Cbr \/\u003Eفي غالب الأحيان يكون التعب نتيجة طبيعية لبعض التغيرات في نمط الحياة، مثل قلة التمارين أو سوء التغذية.\u003Cbr \/\u003Eفي حالة كنت تمارسين التمارين الرياضية بشكل منتضم، وتحصلين على نضام غدائي صحي، ومع ذلك تشعرين بالتعب أوكان لديك شك في أن التعب يمكن أن يكون ناجم عن حالة صحية بدنية أو عقلية أساسية، في هذه الحالة يجب إستشارت الطبيب من أجل تشخيص سبب التعب\u0026nbsp; والعمل على علاجه.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\"\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\"\u003Eتوجد العديد من الأسباب المحتملة والناجمة عن الشعور بالتعب، ويمكن تقسيم هذه الأسباب إلى ثلاث أقسام عامة:\u003Cbr \/\u003E- عوامل متعلقة بنمط الحياة\u003Cbr \/\u003E- الظروف الصحية الجسدية\u003Cbr \/\u003E- قضايا الصحة العقلية\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/5939013651841722241"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/5939013651841722241"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.hayaticool.com\/2013\/07\/Fatigue.html","title":"الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب وأسهل الطرق للتخلص من التعب"}],"author":[{"name":{"$t":"new-wooorld"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/07828462651890056481"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-QmBpo7B6Aek\/XUwhdIW4PTI\/AAAAAAAABZw\/8O6tvGfV05gXqTZv7t1tUb9utrnGU4rxACLcBGAs\/s72-c\/%25D8%25A3%25D9%2587%25D9%2585%2B%25D9%2588%25D8%25A3%25D8%25B3%25D9%2587%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25B7%25D8%25A9%2B%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25A8%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25A6%25D9%2585.jpg","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1153188087659851455.post-6220135100370646814"},"published":{"$t":"2013-07-04T15:05:00.001-07:00"},"updated":{"$t":"2013-09-10T07:29:48.844-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"الصحة واللياقة"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"حصريات"}],"title":{"type":"text","$t":"زيادة طول القامة"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eاليوم أريد أن أساعدكم \u0026nbsp;بما إكتسبته من معلومات وخبرة خصوصا من مدربين عالمين بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ 4 سنوات كنت أبحث عن أساليب لزيادة \u003Cb\u003Eطول القامة\u003C\/b\u003E ووجدت أن العديد يخضع لعمليات جراحية .\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eلاكن بعد البحث الطويل وخصوصا علاقتي مع بعض الرياضين ومعدي \u003Cb\u003Eاللياقة البدنية\u003C\/b\u003E، وجدت أساليب سأشاركها معكم اليوم، والتي إستفدت منها أنا أيضا لأني كنت أعاني من نفس المعضلة .\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eحيث في سن المراهقة \u0026nbsp;يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص ويعتقد أن عملية النمو عنده قد توقفت .\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-iIoSFYwiQ4g\/Udi-pjui4FI\/AAAAAAAAASY\/yo_R0HCxEP4\/s1600\/growth_taller_ghr1000_hgh2.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"زيادة طول القامة\" border=\"0\" height=\"166\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-iIoSFYwiQ4g\/Udi-pjui4FI\/AAAAAAAAASY\/yo_R0HCxEP4\/s400\/growth_taller_ghr1000_hgh2.jpg\" title=\"زيادة طول القامة\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eأقدم لكم \u003Cb\u003E\u0026nbsp;نصائح ذهبية\u003C\/b\u003E ستعينكم وتساعدكم، فأنى أتحدث عن تجربتي الشخصية حيث إزداد طول جسمي إلى حوالي\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E5 سنتمترات\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eوأتمنى أن تداومو عليها لمدة طويلة وأنا متأكد أنها ستوفي بالغرد والنصيحة المهمة التي أود أن أشير إليها، وهي الإبتعاد عن الشعور بالملل وأن تكره هذه النصائح لأنك لن تستفيد منها إن لم تزاولها لمدة طويلة، فكلنا نعلم أن معضلة قصر القامة فهو مشكل كبير مقارنتا مع تقوية \u003Cb\u003Eعضلات الجسم\u003C\/b\u003E وغيرها ، فإن إزداد جسمك حوالي 2 سنتمتر، فهذا شيء جيد.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E\u0026nbsp;-\u0026nbsp;النصيحة 1 :\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eساعة واحدة\u003Cb\u003E للسباحة\u003C\/b\u003E كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن جاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eويمكن التحقق من صحة هذه المعلومة في البحث عن طول قامة السباحون العالميون أغلبهم يزيد طولهم عن المترين\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E-\u0026nbsp;النصيحة 2 :\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u0026nbsp;رياضة القفز (\u003Cb\u003Eكرة السلة، كرة الطائرة\u003C\/b\u003E) فالقفز له أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهد نفسك كثيرا \u0026nbsp;و إنما عليك بإعتدال (20 دقيقة يوميا). \u0026nbsp;مع استراحة قصيرة بين كل فترة .\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E-\u0026nbsp;النصيحة 3 :\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u0026nbsp;التدلي من قضيب عمودي يساعد على شد \u003Cb\u003Eالعمود الفقري\u003C\/b\u003E. \u0026nbsp;ذلك بالتمسك بقضيب مثبت بإرتفاع مترين وأنت تمسك القضيب و تتحمل وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد جدا فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. بالإضافة إلى أن له فائدة أخرى حيث أن \u003Cb\u003Eعضلات الذراعين\u003C\/b\u003E تصبح بعد فترة صلبة وقوية .\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E-\u0026nbsp;النصيحة 4 :\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp;النوم \u003C\/b\u003Eساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E-\u0026nbsp;النصيحة 5 :\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eلا تقصّر في شرب الكمية الطبيعية من\u003Cb\u003E الماء\u003C\/b\u003E و هي لترين يوميا.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E- وأخيرا ما أود التنبيه إليه * لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E* احذروا من أثر أعداء النجاح الذين يسخَرون منكم \u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cb\u003Eوبالتوفيق للجميع\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/6220135100370646814"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/6220135100370646814"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.hayaticool.com\/2013\/07\/Height-increase.html","title":"زيادة طول القامة"}],"author":[{"name":{"$t":"new-wooorld"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/07828462651890056481"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-iIoSFYwiQ4g\/Udi-pjui4FI\/AAAAAAAAASY\/yo_R0HCxEP4\/s72-c\/growth_taller_ghr1000_hgh2.jpg","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1153188087659851455.post-5970492546525038479"},"published":{"$t":"2013-06-25T04:52:00.000-07:00"},"updated":{"$t":"2019-07-11T12:56:03.203-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"التغذية"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"حصريات"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"نقصان الوزن"}],"title":{"type":"text","$t":"وجبات خفيفة صحية لفقدان الوزن"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ch2 style=\"text-align: right;\"\u003Eوجبات خفيفة صحية لفقدان الوزن\u003C\/h2\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-NAmxA_018Ss\/XSeRiYXUNOI\/AAAAAAAABVc\/xkSfc0AKWcE2_EwWgr0Y5qnaxphilPZBgCLcBGAs\/s1600\/%25D9%2588%25D8%25AC%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2581%25D8%25A9%2B%25D8%25B5%25D8%25AD%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2582%25D8%25AF%25D8%25A7%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"وجبات صحية لفقدان الوزن\" border=\"0\" data-original-height=\"1067\" data-original-width=\"1600\" height=\"266\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-NAmxA_018Ss\/XSeRiYXUNOI\/AAAAAAAABVc\/xkSfc0AKWcE2_EwWgr0Y5qnaxphilPZBgCLcBGAs\/s400\/%25D9%2588%25D8%25AC%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2581%25D8%25A9%2B%25D8%25B5%25D8%25AD%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2582%25D8%25AF%25D8%25A7%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586.jpg\" title=\"وجبات خفيفة صحية لفقدان الوزن\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003Eينصح الأطباء دائماً بتناول الأطعمة الصحية في وجبات الطعام والتخفيف من الأطعمة الغير صحية ولكن هل علمت أن لتناول وجبات الطعام الصحية أسراراً؟. وفقاً لجمعية القلب الأمريكية يعتبر مرض القلب القاتل الصامت الأول للنساء، فهو يقتل 1 من كل 3 نساء كل عام، ولكن تجنب هذا المرض القاتل سهلٌ خصوصاً وأنه مرتبطٌ بالطعام،\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003Eان تناول وجبات طعام خفيفة وصحية خلال اليوم يمكن أن يبعدك عن خطر الموت ويقربك أكثر من الصحة، جرب بعضا من هذه الأطعمة كخياراتٍ لوجبات خفيفة وصحية لك ولعائلتك، واكتشف أسرار تناول وجبات الطعام الصحية. يمكنك الآن أن تحمي قلبك بأخذ الإجراأت الوقائية التي تتضمن التوقف فوراً عن التدخين، وممارسة التمارين بإنتظامٍ والحفاظ على وزنٍ صحيٍّ.\u003Cbr \/\u003Eالوجبات الخفيفة والصحية والعديد يريد تنوال وجبات صحية ومفيدة وتكون خفيفة التي ستساعده في برنامجه الصحي الذي يزاوله لذا في هذا الموضوع سنتطرق معك إلى بعض الوجبات آلصحية.\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: right;\"\u003E1. الفواكه الطازجة:\u003C\/h3\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-weight: normal;\"\u003Eالفاكهة الطازجة هي واحدة من أفضل الوجبات الصحية. وأن تناول كل يوم الفواكه الطازجة\u0026nbsp; سوف تقدم الكثير من الفوائد: الألياف والفيتامينات التي من شأنها تلبية الجوع الخاص بك وحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية أثناء الهضم، والتفاح هي واحدة من أفضل الخيارات التي تساعد على الهضم.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: right;\"\u003E2. البذور\u0026nbsp; والمكسرات:\u003C\/h3\u003E\u0026nbsp;وجدت دراسة جديدة أن تناول 25 غرام من المكسرات يومياً يبعد الجوع ويكبح الشراهة للطعام، مما يساعد على التخفيف من السمنة وارتفاع ضغط الدم وسكر الدم التي تشكل جميعها عوامل خَطِرَة يمكن أن تؤدي إلى الكثير من الأمراض. وعندما يتعلق الأمر بوجبات خفيفة صحية لفقدان الدهون. فالمكسرات لها نسبة عالية من البروتين، والفيتامينات للحفاض على نشاط الجسم ولها فائدة إضافية تتمثل في تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك.\u0026nbsp; و\u0026nbsp; \u0026nbsp; وهي وسيلة صحية لتلبية تلك الرغبة الشديدة المزعجة المتمتلة في الدهون الزائدة.\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3 style=\"text-align: right;\"\u003E3 لبن زبادي:\u003C\/h3\u003E\u0026nbsp;لبن زبادي هو حل مدهش لخسارة الدهون وهو وجبة خفيفة ومفيدة .لأنها مرتفعة بشكل لا يصدق من البروتين، وإذا اخترت إزالة الدهون فهذا سيكون أحسن خيار ،\u0026nbsp; في حين أنه يساعد على الهضم. ويمكن إضافة القليل إليه من الفواكه الطازجة.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eمحتواها غني بالبروتين الكالسيوم وفيتامين ب2 وفيتامين بي6 وفيتامين بي12. ويمكن للأفراد الذين يعانون بدرجة متوسطة من عدم تحمل اللاكتوز تناول الزبادي دون ضرر إذ أن معظم اللاكتوز في اللبن يتحول بفعل البادئات البكتيرية إلى حمض اللاكتيك\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eويمكن أيضا تناول الزبادي للوقاية من الإسهال. وأن تناول الزبادي قليلة الدسم قد يساعد في تخفيض الوزن لغناها بالكالسيوم.\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; color: rgba(26, 26, 26, 0.88); font-family: bein, Roboto, sans-serif; font-size: 18px;\"\u003E\u003Ch4 style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; font-weight: normal;\"\u003E\u003Cdiv style=\"box-sizing: border-box; text-align: center;\"\u003Eواخيرا لا تنسى نشر المقال لتعم الفائدة.\u003C\/div\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003C\/div\u003E\u003Ch4 style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; color: rgba(26, 26, 26, 0.88); font-family: bein, Roboto, sans-serif; font-size: 18px;\"\u003E\u003Cspan style=\"box-sizing: border-box; color: red;\"\u003Eاقرا أيضاً:\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/h4\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; color: rgba(26, 26, 26, 0.88); font-family: bein, Roboto, sans-serif; font-size: 18px;\"\u003E\u003Cdiv style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.hayaticool.com\/2013\/07\/Weight.html\" style=\"box-sizing: border-box; color: #69c3c4; text-decoration-line: none;\"\u003Eكيف تحافض على تباث وزنك\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"box-sizing: border-box;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.hayaticool.com\/2013\/06\/exercice.html\" style=\"box-sizing: border-box; color: #69c3c4; text-decoration-line: none;\"\u003Eالحصول على جسم نحيف ورشيق في الصيف\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"background-color: white; box-sizing: border-box; color: rgba(26, 26, 26, 0.88); font-family: bein, Roboto, sans-serif; font-size: 18px;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.hayaticool.com\/2013\/06\/tips-weight-loss.html\" style=\"box-sizing: border-box; color: #69c3c4; text-decoration-line: none;\"\u003E7 أسرار لفقدان الوزن لم تسمعها من قبل\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; clear: both; color: black; font-family: \u0026quot;Times New Roman\u0026quot;; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px; orphans: 2; text-align: center; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: \u0026quot;Times New Roman\u0026quot;; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: right; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: \u0026quot;Times New Roman\u0026quot;; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: right; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;\"\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"margin: 0px;\"\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/5970492546525038479"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/5970492546525038479"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.hayaticool.com\/2013\/06\/weight-loss_25.html","title":"وجبات خفيفة صحية لفقدان الوزن"}],"author":[{"name":{"$t":"new-wooorld"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/07828462651890056481"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-NAmxA_018Ss\/XSeRiYXUNOI\/AAAAAAAABVc\/xkSfc0AKWcE2_EwWgr0Y5qnaxphilPZBgCLcBGAs\/s72-c\/%25D9%2588%25D8%25AC%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D8%25AE%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2581%25D8%25A9%2B%25D8%25B5%25D8%25AD%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2582%25D8%25AF%25D8%25A7%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586.jpg","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1153188087659851455.post-3736216847687447293"},"published":{"$t":"2013-06-24T14:56:00.000-07:00"},"updated":{"$t":"2013-06-24T14:56:00.325-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"حصريات"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"عالم الصحة"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"نصائح"}],"title":{"type":"text","$t":"  فوائد ماء الزنجبيل"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;أنا مؤيد كبير من جميع الأشياء التي تتعلق بالأغدية الصحية. ليس هناك إنكار لذلك، والأطعمة الصحية هي إضافة رائعة إلى \u0026nbsp; أي خطة نظام غذائي صحي، وخاصة إذا كان يشمل أهدافك المتعلقة بزيادة الطاقة.\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eتتم تسمية الأطعمة الصحية وذلك لقيمتها الغذائية الكبيرة من وضعها الطبيعي. وهذه \u0026nbsp;الأطعمة هي التي \u0026nbsp;تحتوي حقا على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهذه المكونات هي الضرورية لجسم الإنسان التي تدعم صحته\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eومن أفضل أنواع الأطعمة الصحية ، يمكنك قراءة مقالة تحدت فيها سابقا عن على الأطعمة الصحية من \u003Ca href=\"http:\/\/new-wooorld.blogspot.com\/2013\/06\/Nutrition.html\"\u003Eهنا\u003C\/a\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E- أما بعد \u003Cb\u003Eالزنجبيل\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eالزنجبيل هو واحد من أفضل الأطعمة الصحية ، وهو طعام طبيعي، إضافة إلا أنه يحتوي على قائمة طويلة من الفوائد الصحية.\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eواحدة من أفضل الطرق للإستفادة من فوائد الزنجبيل \u0026nbsp;هو عن طريق شرب ماء الزنجبيل. انها حقا بسيطة. فقط بمجرد غلي بعض الماء وإضافته إلى بعض الزنجبيل.\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003Ci\u003Eيمكنكك أن تشرب منه ساخنا، أو تبريده\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E - \u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003Cspan style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003Eفوائد ماء الزنجبيل\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/s1.maminuklubs.lv\/cache\/cc\/8b\/cc8b7420a28d6628d5d08dc726b254a1.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\" فوائد ماء الزنجبيل\" border=\"0\" height=\"265\" src=\"http:\/\/s1.maminuklubs.lv\/cache\/cc\/8b\/cc8b7420a28d6628d5d08dc726b254a1.jpg\" title=\" فوائد ماء الزنجبيل\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003Eالتخلص من السموم ء الزنجبيل يساعد على التخلص من السموم الطبيعية المدهشة. ويساعد على تحسين الهضم، وهذا أن له فائدة كبيرة\u003Cb\u003E لفقدان الوزن\u003C\/b\u003E.\u003Cbr \/\u003E\u0026nbsp;والزنجبيل يقلل أيضا إلى حد كبير الانتفاخ.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003Eالغثيان:\u003C\/b\u003E \u0026nbsp;وإستخدم \u003Cb\u003Eالزنجبيل\u003C\/b\u003E لمئات السنين لمنع وعلاج \u003Cb\u003Eالغثيان والقيء\u003C\/b\u003E. فإنه يساعد على تسوية معدتك بسرعة ، والعديد من النساء الحوامل يستعملونه لعلاج غثيان الصباح. والعديد من الأطباء أيضا أوصو به للمرضى الذين يعانون من الغثيان فله فعالية كبيرة أكثر من الأدوية والعلاجات. وإذا كنت تخطط للسفر، فهو يساعد أيضا من دوار الحركة.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003Eخسارة الوزن\u003C\/b\u003E: الزنجبيل له أيضا خصائص حرارية طبيعية، مما يعني أنه سوف يعطيك دفعة قوية ل\u003Cb\u003Eحرق الدهون\u003C\/b\u003E. وحتى إذا كنت تبحث عن شيء آخر غير\u003Cb\u003E الشاي الأخضر \u003C\/b\u003Eلإنجاز هذه المهمة فالزنجبيل سيكون أفضل خيار تتخده.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003Eوآخيرا هناك عدد كبير من الفوائد في شرب ماء الزنجبيل. على الرغم من انه غذاء صحي رائع يمكن إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك، وينصح أن لا تكتر منه في اليوم الواحد، حيت أشارت بعض الدراسات إلى أن كميات كبيرة يمكن أن تؤدي إلى آلام في المعدة وحتى الحساسية.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/3736216847687447293"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/3736216847687447293"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.hayaticool.com\/2013\/06\/ginger.html","title":"  فوائد ماء الزنجبيل"}],"author":[{"name":{"$t":"new-wooorld"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/07828462651890056481"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}]},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1153188087659851455.post-2076294497889017633"},"published":{"$t":"2013-06-02T07:46:00.002-07:00"},"updated":{"$t":"2013-06-02T07:46:26.779-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"التغذية"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"حصريات"}],"title":{"type":"text","$t":"5 أطعمة للحصول على بطن مسطح"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eالحصول على بطن مسطح قد يبدو وكأنه مهمة صعبة، ولكنها قد تكون أقرب مما كنت تعتقد.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eآولا عليك تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون عموما، وهو أمر ضروري .\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eالشيء الثاني الذي عليك القيام به هو الإختيار الجيد في تناول الطعام. وممارسة الرياضة وحدها ببساطة لن تعطيك النتائج التي تبحث عنها، تم تطبيق بعض القواعد الأساسية:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u0026nbsp;قلل من الدهون السيئة، والأطعمة المقلية، والأطعمة المصنعة، والزيادة في البروتين والخضروات الغنية بالفيتامينات، والألياف.\u0026nbsp;\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/--YsBQmKBFV0\/UataS5D74OI\/AAAAAAAAALU\/HyPmkzoylRo\/s1600\/men_man_male_guys_boys_chest_abdomen_muscular_desktop_1600x1000_hd-wallpaper-769644.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg alt=\"5 أطعمة للحصول على بطن مسطح\" border=\"0\" height=\"165\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/--YsBQmKBFV0\/UataS5D74OI\/AAAAAAAAALU\/HyPmkzoylRo\/s400\/men_man_male_guys_boys_chest_abdomen_muscular_desktop_1600x1000_hd-wallpaper-769644.jpg\" title=\"5 أطعمة للحصول على بطن مسطح\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003Eوإليك بعض الأطعمة التي هي فعالة وخاصة لإعطائك بطن مسطح.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E1 -\u003Cb\u003E الخضر الورقية\u003C\/b\u003E: هذه الخضر الورقية مثل الجرجير، السبانخ، الخس هي أطعمة فعالة تماما للحصول على بطن مسطح. وإنها أطعمة كاملة الألياف والمواد المضادة للاكسدة.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E2 - \u003Cb\u003Eاللوز\u003C\/b\u003E: اللوز هو من الأطعمة المغذية، وهو وجبة خفيفة مثالية، وهو خال من الكربوهيدرات المصنعة، ويحتوي على الكثير من البروتين والدهون الصحية لتحصل صحة جيدة\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E3 -\u0026nbsp;\u0026nbsp;بذور شيا: تستخدم هذه البذور في وصفات مختلفة لتعزيز وزيادة القيمة الغذائية للغذاء و يمكن أن تؤكل نيئة أو بعد معالجتها لمختلف الأطباق الشهية.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u0026nbsp;ومن فوائد بذور شيا زيادة إنتاج الطاقة في الجسم. الطاقة التي تنتجها هذه البذور تدوم لفترة أطول مما يسمح لأداء \u0026nbsp;المهام دون تعب، يوما بعد يوم.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E4 -\u0026nbsp;\u0026nbsp;ماء جوز الهند : وهناك الكثير من الناس يكرهون الماء الصالح للشرب بدون نكهة، ولكن من الصعب أن ننكر مدى فعالية الماء\u0026nbsp;لإنقاص\u0026nbsp;الوزن\u003Cb\u003E\u0026nbsp;.\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u0026nbsp;بدلا من \u0026nbsp;شراء المياه المحلاة صناعيا، سيكون الحل هو\u003Cb\u003E ماء جوز الهند \u003C\/b\u003Eفهو مساعد فعال في\u003Cb\u003E إنقاص الوزن\u003C\/b\u003E بشكل طبيعي .\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E5 -\u0026nbsp;سمك السلمون : يحتوي على نسبة عالية من البروتين، ويحتوي أيضا على تلك السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لحرق الدهون بالطريقة الصحية، وهو الغَذاء الأمتل للحصول على بطن مسطح صحي جذا. وضع في دهنك أن سمك السلمون هو الغَذاء الصحي الذي يعطيك الدعم اليومي لجسمك\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/2076294497889017633"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/2076294497889017633"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.hayaticool.com\/2013\/06\/Belly-Foods.html","title":"5 أطعمة للحصول على بطن مسطح"}],"author":[{"name":{"$t":"new-wooorld"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/07828462651890056481"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/--YsBQmKBFV0\/UataS5D74OI\/AAAAAAAAALU\/HyPmkzoylRo\/s72-c\/men_man_male_guys_boys_chest_abdomen_muscular_desktop_1600x1000_hd-wallpaper-769644.jpg","height":"72","width":"72"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1153188087659851455.post-9159627985880858336"},"published":{"$t":"2013-06-01T17:10:00.002-07:00"},"updated":{"$t":"2013-06-01T17:10:25.032-07:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"حصريات"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"نقصان الوزن"}],"title":{"type":"text","$t":" برنامج فعال لتخفيف الوزن"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-F4ue6VugIIA\/UaqMdAZlvJI\/AAAAAAAAAK0\/pp9XQ37Ou0M\/s1600\/hcg-hormona-para-adelgazar-hasta-30-libras-por-mesperder-peso-quemar-grasa_3.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cimg alt=\" برنامج فعال لتخفيف الوزن\" border=\"0\" height=\"165\" src=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-F4ue6VugIIA\/UaqMdAZlvJI\/AAAAAAAAAK0\/pp9XQ37Ou0M\/s400\/hcg-hormona-para-adelgazar-hasta-30-libras-por-mesperder-peso-quemar-grasa_3.jpg\" title=\" برنامج فعال لتخفيف الوزن\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eهل سئمت\u003Cb\u003E برامج إنقاص الوزن\u003C\/b\u003E التي لاتعطي النتائج المرجوة ؟ الآن حان الوقت لبرنامج انقاص الوزن الحقيقي والذي سيعطيك نتائج حقيقية\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eحرق الدهون بنجاح \u003Cb\u003Eوفقدان الوزن\u003C\/b\u003E يتطلب الجهد في الجميع\u003C\/i\u003E\u003Cspan style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Ci\u003E،\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;بين\u003Cb\u003E نظام غذائي\u003C\/b\u003E وممارسة الرياضة. كثير من الناس \u0026nbsp;تجد في نهج واحد، ولكن في نهاية المطاف لا تحصل على نتائج جيدة .\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eالبرنامج الفعال لفقدان الوزن هو واحد أن يكون بإستخدام طرق عديدة ومختلفة ، الشيء الذي سيساعدك على حرق المزيد من \u003Cb\u003Eالدهون والسعرات الحرارية\u003C\/b\u003E .\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك، وهو الذي سيساعدك على الحصول على المزيد من الطاقة أثناء عملية الهضم وتعزيز قدراتك على حرق الدهون.\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eفي الأخير كل هذه الاستراتيجيات سوف تعطيك نتائج فعالة للغاية في نصف الوقت. كل ما تحتاجه هو القليل من الإخلاص لخطتك لفقدان الوزن، وهو ما سنقدم عليه اليوم.\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eهل أنت مستعد لهذا؟\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;برنامج لتخفيف الوزن الفعال للغاية\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ci\u003Eهذا برنامج\u003Cb\u003E انقاص الوزن\u003C\/b\u003E يهاجم الأشياء من كل الزوايا، ومن شأنه تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك تماما وتحصل على حرق\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ci\u003Eطن من الدهون والسعرات الحرارية.\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;- أولا، أنا أريد منك أن تبني حمية خاصة بك، هذا النهج سيساعدك على الإتجاه نحو الأكل الصحي. وهذه واحدة من أفضل الطرق للحصول على نتائج جيدة، والبدء في حرق طن من الدهون والسعرات الحرارية.\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;- وأريدك آن تستمر في أكل الأطعمة الصحية في النظام الغذائي الخاص بك. الأطعمة الصحية هي ببساطة الأطعمة التي تحتوي على بعض الخصائص الغذائية التي تعود بالفائدة خصوصا على صحتك.\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;- إضافة إلى تناول بعض البروتينات وهي واحدة من أفضل الطرق لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eوهذه المبادئ الثلاثة ستساعدك على فقدان \u003Cb\u003Eالوزن الزائد\u003C\/b\u003E في أي وقت من الأوقات، ثق بي سوف تعطيك هذه الاستراتيجيات نتائج مدهشة\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\"\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E\u003Ci\u003Eخطة آخرى فعالة للغاية\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\"\u003E\u003Cspan style=\"color: blue;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\"\u003E\u003Ci\u003Eهذا البرنامج يتطلب التزام 5 أيام. ومن الناحية المثالية، \u0026nbsp;تم يجب أن تحاول أن تأخذ عطلة نهاية الأسبوع للراحة.\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; \u0026nbsp; \u0026nbsp; \u0026nbsp;اليوم الأول\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.qdzyct.cn\/mymanage\/ewebeditor\/chinauepic\/2012413215611413.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cimg alt=\" برنامج فعال لتخفيف الوزن\" border=\"0\" height=\"400\" src=\"http:\/\/www.qdzyct.cn\/mymanage\/ewebeditor\/chinauepic\/2012413215611413.jpg\" title=\" برنامج فعال لتخفيف الوزن\" width=\"267\" \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/a\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;-\u0026nbsp;خصص 30 دقيقة للإحماء عبر جهاز الدراجة التابتة\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;-\u0026nbsp;30 دقيقة للجزء العلوي من الجسم بإستعمال وزن\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;-\u0026nbsp;5 دقائق لتمتديد الجسم\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; \u0026nbsp; \u0026nbsp;\u0026nbsp;اليوم التاني\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;- خصص 30 دقيقة للإحماء عبر جهاز الدراجة التابتة\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;-\u0026nbsp;30 دقيقة للجزء السفلي من الجسم آي \"الأفخاد والارجل\" بإستعمال وزن أو عبر آلة رياضية\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp;- 5 دقائق لتمتديد الجسم\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; \u0026nbsp; \u0026nbsp; اليوم الثالت\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; - \u0026nbsp;20 دقيقة للإحماء\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; - \u0026nbsp;خصص 40 دقيقة للرياضة الجري\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; - \u0026nbsp;5 دقائق لتمتديد الجسم\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; \u0026nbsp; \u0026nbsp; اليوم الرابع\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; - \u0026nbsp;30 دقيقة للإحماء عبر جهاز الدراجة التابتة\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; - \u0026nbsp;30 دقيقة للجسم بأكمله آي الجزء العلوي والجزء الدفلي\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; - \u0026nbsp;5 دقائق لتمتديد الجسم\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; \u0026nbsp; \u0026nbsp; اليوم الخامس\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; - \u0026nbsp;10 دقيقة للإحماء\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; - \u0026nbsp;25 دقيقة للرياضة الجري\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u0026nbsp; - \u0026nbsp;5 دقائق لتمتديد الجسم\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Ci\u003Eأنا أضمن لك أن هذا البرنامج لفقدان الوزن هو واحد من أكثر البرامج ذو فعالية عالية يمكنك أن تجرب. في غضون أسابيع قليلة، ستلاحظ النتائج\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\"\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\"\u003E\u003Ci\u003Eإد كان لديك أي أسئلة أو تعليقات حول برنامج لتخفيف الوزن؟ يرجى ترك التعليق في تعليقات الفايسبوك\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"rtl\"\u003E\u003Ci\u003Eوسيتم رد على جميع أسئلتك .\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/9159627985880858336"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1153188087659851455\/posts\/default\/9159627985880858336"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/www.hayaticool.com\/2013\/06\/weight-loss.html","title":" برنامج فعال لتخفيف الوزن"}],"author":[{"name":{"$t":"new-wooorld"},"uri":{"$t":"http:\/\/www.blogger.com\/profile\/07828462651890056481"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-F4ue6VugIIA\/UaqMdAZlvJI\/AAAAAAAAAK0\/pp9XQ37Ou0M\/s72-c\/hcg-hormona-para-adelgazar-hasta-30-libras-por-mesperder-peso-quemar-grasa_3.jpg","height":"72","width":"72"}}]}});