أحدث المقالات

تعرفي على فوائد الشاي الاخضر للتخسيس

تعرفي على فوائد الشاي الاخضر للتخسيس

تعرفي على فوائد الشاي الاخضر للتخسيس
يرتبط الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تخسيس الوزن ،  وهذا راجع إلى تركيبة الشاي الاخضر الغذائية الغنية  بالعديد من الفوائد بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساهم في حرق الدهون وخسارة الوزن.

وقد اكتسب الشاي الاخضر شعبية كبيرة وأصبح يستعمل بشكل كبير في إنقاص الوزن في العديد من الدول في الآونة الأخيرة، إلا أن الشاي الأخضر يستخدم منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي لعلاج العديد من الحالات من الصداع والتئام الجروح.


في الآونة الأخيرة ، تم ربط الشاي الأخضر بفقدان الوزن.  وبات معروف بما يسمى بالشاي الاخضر للتنحيف،  إذا في هذا الموضوع سوف نتطرق إلى طريقة شرب الشاي الاخضر للتخسيس ، وكذلك سوف نتعرف على أهم فوائد الشاي الاخضر للتخسيس.

طريقة شرب شاي الاخضر للتنحيف

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ونوع من الفلافونويد يسمى الكاتشين ، وهو مضاد للأكسدة. تشير الأبحاث إلى أن كلا هذين المركبين يمكنهما تسريع عملية الأيض. كما يمكن أن يساعد الكاتشين على تكسير الدهون الزائدة ، في حين أن الكاتشين والكافيين يمكن أن يزيدا من كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم.

لذا من أجل تحفيز الجسم على حرق الدهون وتسريع عملية الأيض يجب القيام بهذه الخطوات الأساسية من أجل الحصول على فوائد الشاي الاخضر للتخسيس:

- طريقة شرب الشاي الاخضر للتخسيس تعتمد بالاساس على القيام بتنقيع الشاي الأخضر في بعض الماء الساخن على حسب رغبتك، ومن أجل الحفاظ على الزيوت التي يتوفر على الشاي الاخضر من التبخر وكذلك من أجل الحصول على جميع فوائده، فوجب عليك القيام بتغطية الشاي لبضع دقائق حتى تستفيد من فوائده بشكل صحيح.

- بعد القيام بالخطوة الأولى، يمكن أن تتناولي  كوباً من الشاي الأخضر بين جميع وجباتك اليومية، على أن تتجاوزي أربعة أكواب في اليوم الواحد. حيث إن الإفراط في شرب الشاي في الأخضر قد يؤدي بك إلى بعض الأعراض الجانبية، حيث كما نعلم كل شيء زاد عن حده عاد عن صاحبه بالضرر.

- يمكن اشرب شاي الاخضر للتخسيس قبل الاكل او بعده، ليس هناك فرق لكن وفقا لبعض التجارب يفضل شربه قبل الأكل حيث يؤدي تناوله قبل الأكل إلى إمتلاء البطن وبالتالي تقل حدة الشعور بالجوع. 
- احرصي على تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الفطور مباشرة بعض الاستيقاظ من النوم، أي على الريق لحرق الدهون بشكل أسرع. 

يمكن القول أن الشاي الأخضر هو أمن على الصحة، لكن رغم ذلك ، يجب توخي الحذر في بعض الحالات ، لأن تناول كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن تسبب مشاكل لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو إرتفاع ضغط الدم.

 أهم فوائد الشاي الاخضر للتخسيس.

يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات المختلفة ، بما في ذلك:

  1. فيتامينات ب
  2. حمض الفوليك
  3. المغنيسيوم
  4. مركبات الفلافونويد
  5. مضادات الأكسدة
وقد ارتبط مع العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:

  1. خفض الكولسترول
  2. تحسين أداء القلب
  3. حرق الدهون وتقوية جهاز المناعة
  4. يساهم الشاي الأخضر في تسريع وتحفيز عملية الأيض كما يساعد على الشعور بالشبع إذ تم تناوله قبل الأكل
  5. الحد من خطر مرض الزهايمر
  6. إدارة مرض السكري من النوع 2
  7. الحماية من خطر الإصابة بمرض السرطان
في الأخير يمكن القول أن الشاي الأخضر غني بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة التي لها مجموعة من الفوائد الصحية، كما يساعد الشاي الأخضر على فقدان الوزن وإن الشاي الأخضر ليس ضارًا ، وقد استخدم لعدة قرون في علاج العديد من الأمراض. وعلى هذا النحو فإن فوائد الشاي الاخضر للتخسيس، قد يكون الشاي الأخضر أيظا إضافة مفيدة لنظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة.

اقرا أيضاً: 

ليست هناك تعليقات